خففوا من تناولها.. 5 أنواع من الأطعمة تحفّز الالتهابات في الجسم وتسبب أمراضا مزمنة
النظام الغذائي الذي نتبعه يحدد بشكل كبير صحتنا وقدرتنا على القيام بالأنشطة اليومية.
وفقاً لتقرير صحي نُشر على موقع "سكاي نيوز عربية"، فإن الأطعمة التي نتناولها بكثرة وبشكل متكرر قد تؤدي إلى حدوث التهابات مزمنة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
إقرأ ايضاً:جدول رواتب المهندسين السعوديين والأجانب في السعودية في جميع المجالات 2024 في بداية التعيينشوف اسمك من هذا الرابـــط | إعلان منصة إحكام
حسب الطبيب محمد رحال، الذي يعمل في مجال الصحة العامة، الالتهاب هو آلية دفاعية ينشطها الجهاز المناعي لحماية الجسم من الأضرار المحتملة.
الأطعمة المُصنّعة، عند تناولها بكميات كبيرة، قد تغير توازن البكتيريا المعيشة في أمعائنا، مما يمكن أن يؤدي إلى الالتهابات المزمنة والتي قد ترهق الجسم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري والسرطان.
رحال يقترح أن الحل ليس في الاتباع بشكل صارم لنظام غذائي مثالي، بل في تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة.
وفيما يتعلق بالأنواع الخاصة من الأطعمة التي قد تحفز الالتهاب، الخبيرة في التغذية تالا الخطيب تشير إلى بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تناولها بشكل معتدل.
تشمل هذه الأطعمة: الأطعمة المقلية بعمق، اللحوم المشوية على الفحم، الأطعمة فائقة المعالجة، الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، ومنتجات اللحوم المصنعة.
الخطيب تحث الجميع على تناول هذه الأطعمة بشكل معتدل، والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، مشيرة إلى أن هذا سيكون له تأثيرات إيجابية على الصحة العامة.